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Le beau temps s’installe, les envies de sentiers se font sentir, mais une question revient souvent lorsqu’on envisage de longues sorties : comment protéger ses genoux pendant la randonnée ? Beaucoup ont déjà ressenti cette gêne désagréable à l’avant du genou, parfois accompagnée d’une légère enflure ou même d’un bruit peu rassurant lors des descentes.

On parle alors du fameux « genou du randonneur », un problème courant qui peut gâcher le plaisir et limiter la progression sur les chemins. Heureusement, un renforcement ciblé du bas du corps permet non seulement de soulager ces symptômes, mais aussi de rendre chaque marche plus confortable et plus sûre.